المقادير
- تفاح , 2 حبة
- قرفة , 1 ملعقة صغيرة
- لوز مطحون , 1 ملعقة كبيرة
- حليب خالي الدسم , 1 كوب
طريقة التحضير
قشري التفاحتين وإنزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.
ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.
قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.
اشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.
يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.
إحرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.
ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.
قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.
اشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.
يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.
إحرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.
تعليقات
إرسال تعليق