حساء الطماطم والريحان

إنّ هناك البعض من الأطعمة التي تؤثر تأثيراً سلبياً على الغشاء الذي يقوم بتبطين جدار المعدة وهذا الجدار عن إصابته بضر يتسبب في الحساسية الشديدة والإلتهابات لجدار المعدة وهذه البعض من النّصائح التي تعمل على التقليل من التهابات جدران المعدة وهي: 1-حاول أن يكون جسمك ذات وزن مثالي . 2-احرص على تناول وجبات ذات حجم صغير نسبياً من ثلاث إلى خمس وجبات في اليوم
. 3-ابتعد عن تناول الوجبات الكبيرة في الحجم حيث أنّها تؤثر بالسلب على المعدة والجسم. 4-احرص على تناول كميّات كبيرة من الماء يومياً حيث أنّ هذه السوائل لها فوائد عديدة للجسم كما أنّها تحافظ على الصّحة بوجه عام وتساعد في عملية الهضم. 5-لاتكثر من تناول الطّعام في وجبة العشاء حيث أنّ الوجبة التي تكون في العشاء لابد وأن تكون وجبة خفيفة من الزبادي والفاكهة. 6-ابتعد عن النّوم بعد تناولك للطّعام حيث أنّ النوم بعد تناول الطّعام يتسبب في الكثير من الأضرار الصحية كما أنّه يؤذي بجدار المعدة. 7-ابتعد عن التدخين حيث أنّه من العادات التي تضر بالمعدة والصحة العامة. 8-ابتعد عن تناول المسكنات التي تتسبب بالكثير من الأضرار على الصحة والمعدة. 9-احرص على تناول كميّات مناسبة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحمي الجسم من الكثير من الأمراض. 10-احرص على تناول الكميّات المناسبة من الزنك حيث أنّ هذا العنصر له أهميّة كبيرة في الحفاظ على صحة المعدة. 11-احرص على تناول الكميّات المناسبة من الخضار والفاكهة حيث أنّها تحمي جدار المعدة من الإصابة بالأمراض